즉석식품류 · 제품 754개 · 식약처 공공데이터 · 100g 기준

조림/찜 칼로리·영양성분 비교

조림/찜 754개 제품의 100g당 열량은 중앙값 103kcal이고, 열에 여덟은 52~172kcal 사이에 있습니다. 나트륨은 중앙값 391mg이며, 100g만 먹어도 1일 기준치의 30%를 넘는 제품이 123개(16%)입니다.

조림/찜, 무엇을 볼까

먹스캔에 등록된 조림/찜은 754개(제조사 232곳)입니다. 100g당 열량은 낮게는 14kcal, 높게는 494kcal까지 벌어지지만 가운데 절반은 73~139kcal 안에 들어옵니다. 100g당 400kcal를 넘는 제품은 2개로 전체의 1% 미만입니다.

조림/찜에서 먼저 볼 지표는 나트륨입니다. 100g당 나트륨 중앙값은 391mg으로 1일 기준치(2,000mg)의 20%이고, 100g만 먹어도 기준치의 30%(600mg)를 넘는 제품이 123개(16%)입니다. 조림은 간장 양념을 졸인 것이라 100g당 나트륨 600mg 이상이 보통입니다.

나트륨이 가장 높은 제품은 묵은지김치찜(100g당 4,041mg)으로 상위 10% 경계(690mg)의 5.9배입니다. 반대로 가장 낮은 쪽은 닭가슴살간장조림(100g당 0mg)입니다. 전체 순위는 아래 나트륨 높은 순과 나트륨 낮은 순 표에서 볼 수 있습니다.

위 값은 전부 100g 기준이라 제품 간 비교에는 맞지만, 실제로 먹는 양은 한 봉지나 한 개 단위입니다. 기준량을 총 내용량으로 바꿔 읽는 법은 영양성분표 읽는 법에, %로 표시되는 1일 기준치가 무엇인지는 1일 영양성분 기준치에 정리해 두었습니다. 나트륨은 왜 가공식품에 많고 어떻게 줄이는지는 나트륨 가이드를 참고하세요.

100g당 순위 TOP 50 · 7가지 정렬

제품별 기준량 차이를 보정한 100g당 값입니다. 정렬을 바꿔도 같은 조림/찜 제품 안에서 비교합니다. 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요.

칼로리 낮은 순 칼로리 높은 순 단백질 높은 순 당류 낮은 순 당류 높은 순 나트륨 낮은 순 나트륨 높은 순

조림/찜 칼로리 낮은 순 1위는 정코다리조림 찐맵(100g당 14kcal)입니다.

#	제품	100g당 칼로리	열량
1	정코다리조림 찐맵 (주)티.케이.피	14kcal	14kcal
2	순살간장찜닭 농업회사법인 송산 주식회사	22kcal	22kcal
3	혼합토란조림 EHIME CHUO JAPAN AGRICULTURAL COOPERATIVES	23kcal	23kcal
4	알새우무조림 순수본 주식회사	23kcal	23kcal
5	감자고추장조림 맛있는찬	23kcal	23kcal
6	도미찜 맛있는찬	23kcal	23kcal
7	알에스지 김치찜 (주)신사강	25kcal	25kcal
8	더큰 왕갈비찜 (주)한상가득식품	25kcal	25kcal
9	신사강 가마솥 통김치찜 (주)신사강	25kcal	25kcal
10	뭐든지 김치찜 (주)신사강	28kcal	28kcal
11	돈다짐육조림반찬 주)짱죽	30kcal	30kcal
12	THE 독막로 김치찜 (주)신성티엔에프	30kcal	30kcal
13	수라간 묵은지김치찜 (주)신성티엔에프	30kcal	30kcal
14	대구살간장조림 순수본 주식회사	31kcal	31kcal
15	가지버터간장조림 순수본 주식회사	31kcal	31kcal
16	해물콩나물찜 순수본 주식회사	31kcal	31kcal
17	혼합우엉조림 FORICA FOODS CO.,LTD 2ND FACTORY	32kcal	32kcal
18	김치찜 주식회사 제이케이윈앤윈	34kcal	34kcal
19	동태살두부무조림 순수본 주식회사	35kcal	35kcal
20	속이 꽉 찬 김치찜 마스터아이디	35kcal	35kcal
21	한우사과무조림 순수본 주식회사	35kcal	35kcal
22	김치찜베이스M 마스터아이디	35kcal	35kcal
23	한우무조림 ㈜뽀뽀뜨	35kcal	35kcal
24	닭살고구마조림 주식회사 팜투베이비	36kcal	36kcal
25	묵은지김치찜 유한회사 혜성식품	36kcal	36kcal
26	김치찜S 상상F&B	37kcal	37kcal
27	낭만 묵은지 김치찜 (주)이채밀	37kcal	37kcal
28	춘풍접객시골김치찜 상상F&B	37kcal	37kcal
29	낭만 묵은지 김치찜(냉동) (주)이채밀	37kcal	37kcal
30	브랜잇 우리 엄마 김치찜 (주)이채밀	37kcal	37kcal
31	돈안심알배추찜 순수본 주식회사	38kcal	38kcal
32	New 신사강 통김치찜 (주)신사강	38kcal	38kcal
33	오늘은!김치찜 (주)신사강	39kcal	39kcal
34	2℃ 묵은지를 사용한 저온숙성 김치찜 ㈜ 미당	39kcal	39kcal
35	G106 어묵야채조림 아이배냇㈜	40kcal	40kcal
36	알배추부추찜 순수본 주식회사	40kcal	40kcal
37	클래식흰살생선콩나물찜 (주)내담에프앤비	41kcal	41kcal
38	한우가지조림 (주)에코맘의산골이유식	41kcal	41kcal
39	꽈리고추찜 맛있는찬	41kcal	41kcal
40	표고버섯어묵무조림 순수본(주)	42kcal	42kcal
41	돈안심된장조림 순수본 주식회사	42kcal	42kcal
42	닭살무조림 주식회사 팜투베이비	42kcal	42kcal
43	동태채소영양찜 순수본 주식회사	42kcal	42kcal
44	뿌리채소버섯영양찜 순수본 주식회사	42kcal	42kcal
45	하루온찬등갈비김치찜 (주)다옴에프앤씨	43kcal	43kcal
46	한우불고기우엉조림 (주)에코맘의산골이유식	43kcal	43kcal
47	든든한끼 쪽갈비김치찜 주식회사 다옴에프앤씨	43kcal	43kcal
48	무감자조림 ㈜짱죽	44kcal	44kcal
49	멸치 묵은지 김치찜 ㈜ 미당	44kcal	44kcal
50	혼합닭고기토마토조림 FORICA FOODS CO.,LTD 2ND FACTORY	45kcal	45kcal

이 순위만 따로 보기

조림/찜 칼로리 높은 순 1위는 멸치우엉조림(100g당 494kcal)입니다.

#	제품	100g당 칼로리	열량
1	멸치우엉조림 ㈜참맛	494kcal	494kcal
2	땅콩조림 맛있는찬	483kcal	483kcal
3	오징어채견과류조림 ㈜참맛	347kcal	347kcal
4	순정갈묵찜 무등산식당	316kcal	316kcal
5	매운갈비찜 주식회사 스마트푸드	283kcal	283kcal
6	서리태콩조림 맛있는찬	281kcal	281kcal
7	워커힐 고메 갈비찜 ㈜한국푸드씨스템	247kcal	247kcal
8	명품코다리조림 (주)어부네코다리연구소	245kcal	245kcal
9	명품순살코다리조림 (주)어부네코다리연구소	245kcal	245kcal
10	유부우엉조림 (주)덕산식품 함평공장	240kcal	240kcal
11	마늘듬뿍 동인동식 돼지고기찜 주식회사 씨티푸드(제1공장)	240kcal	240kcal
12	정통 동인동 매운갈비찜 마스터아이디	234kcal	234kcal
13	매운돼지갈비찜 마스터아이디	234kcal	234kcal
14	자우담 순살 소갈비찜 주식회사자우담푸드	234kcal	234kcal
15	너비아니야채조림 신승에프에스	233kcal	233kcal
16	감자와 고기조림 제이크앤푸드	231kcal	231kcal
17	동인동식 돼지고기찜 주식회사 씨티푸드(제1공장)	230kcal	230kcal
18	바른대창김치찜 ㈜진한식품	227kcal	227kcal
19	검정콩조림 농업회사법인(주)수지스링크	226kcal	226kcal
20	닭다리간장조림 맛있는찬	225kcal	225kcal
21	옆집 꽃님이네 부세찜보리굴비다 시간바람소금	218kcal	218kcal
22	올국 매운 갈비찜 주식회사 제이엘푸드	218kcal	218kcal
23	렌지쿠캣 매콤 순살 돼지갈비찜 농업회사법인(주)수지스링크	215kcal	215kcal
24	팔도다옴 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	214kcal	214kcal
25	등갈비간장조림 맛있는찬	214kcal	214kcal
26	구스통 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	214kcal	214kcal
27	잡솨의 풀치조림 목포반찬게미지다	214kcal	214kcal
28	팔공 매운 왕 소 목뼈 꼬리찜 마스터아이디	213kcal	213kcal
29	등갈비찜 (주)본가쌀로만	213kcal	213kcal
30	동인동찜갈비 마스터아이디	213kcal	213kcal
31	동추원 매운갈비찜 마스터아이디	213kcal	213kcal
32	매운소갈비찜 마스터아이디	213kcal	213kcal
33	전라도 할매 매운소갈비찜 마스터아이디	213kcal	213kcal
34	대구 동인동 황제 소갈비찜 마스터아이디	213kcal	213kcal
35	쉽고 맛있는 동인동 매콤소갈비찜 마스터아이디	213kcal	213kcal
36	올특찬 닭살매실청견과조림 (주)베베쿡	210kcal	210kcal
37	데리야끼완자조림 ㈜참맛	208kcal	208kcal
38	명절 궁중 소갈비찜(1.3kg) ㈜슈퍼메이커즈 제2센트럴키친	205kcal	205kcal
39	마늘보쌈세트 주식회사 프레시지	204kcal	204kcal
40	든든 검은콩호두조림 (주)베베쿡	202kcal	202kcal
41	영양반찬 검은콩호두조림 (주)베베쿡	201kcal	201kcal
42	호두조림 맛있는찬	201kcal	201kcal
43	고등어조림 주식회사 오도락	200kcal	200kcal
44	매운돼지갈비찜 마스터아이디	198kcal	198kcal
45	영양 소갈비찜 엠에스푸드주식회사	198kcal	198kcal
46	렌지쿠캣 순살 돼지갈비찜 농업회사법인(주)수지스링크	195kcal	195kcal
47	어보 갈비찜 어보제철음식연구소 주식회사	195kcal	195kcal
48	콩조림 (주)아이푸드	194kcal	194kcal
49	묵은지등갈비찜 (주)수미찬	193kcal	193kcal
50	숯불뼈찜 (주)신성티엔에프	193kcal	193kcal

이 순위만 따로 보기

조림/찜 단백질 높은 순 1위는 옆집 꽃님이네 부세찜보리굴비다(100g당 37g)입니다. 1일 기준치의 약 68% 수준입니다.

#	제품	100g당 단백질	1일 기준치	열량
1	옆집 꽃님이네 부세찜보리굴비다 시간바람소금	37g	68%	218kcal
2	명품순살코다리조림 (주)어부네코다리연구소	35g	63%	245kcal
3	명품코다리조림 (주)어부네코다리연구소	35g	63%	245kcal
4	황태무조림 (주)아이푸드	33g	60%	172kcal
5	오징어채견과류조림 ㈜참맛	31g	56%	347kcal
6	말린 황태 & 양배추 찜 (주)세종인터내셔날	28g	51%	180kcal
7	제주민어찜 제주마미	27g	50%	137kcal
8	올특찬 닭살매실청견과조림 (주)베베쿡	25g	46%	210kcal
9	유부채메추리알장조림 ㈜뽀뽀뜨	25g	46%	133kcal
10	조림류(코다리조림) 도원외식산업	23g	41%	108kcal
11	가오리찜 맛있는찬	22g	40%	102kcal
12	멸치우엉조림 ㈜참맛	21g	37%	494kcal
13	돈안심메추리알장조림 ㈜뽀뽀뜨	21g	37%	157kcal
14	제주참조기찜 제주마미	21g	37%	135kcal
15	안동찜닭 (주)파인테이블	20g	36%	157kcal
16	닭가슴살브로콜리장조림 ㈜뽀뽀뜨	20g	36%	111kcal
17	매운갈비찜 주식회사 스마트푸드	19g	35%	283kcal
18	유부멸치김조림 (주)아이푸드	19g	35%	136kcal
19	땅콩조림 맛있는찬	19g	34%	483kcal
20	일품진 소고기장조림 주식회사 팔도식품	19g	34%	172kcal
21	올특찬백일송이닭고기조림 (주)베베쿡	19g	34%	127kcal
22	서리태콩조림 맛있는찬	18g	33%	281kcal
23	매운돼지갈비찜 마스터아이디	17g	31%	198kcal
24	고등어조림 주식회사 오도락	17g	31%	200kcal
25	올특찬한우새송이장조림 (주)베베쿡	17g	31%	130kcal
26	코다리조림 맛있는찬	16g	30%	86kcal
27	시래기코다리조림 한둘아식품	16g	30%	86kcal
28	영양반찬해물찜 (주)베베쿡	16g	30%	98kcal
29	올국 매운 갈비찜 주식회사 제이엘푸드	16g	29%	218kcal
30	등갈비간장조림 맛있는찬	16g	29%	214kcal
31	콩조림 (주)아이푸드	16g	29%	194kcal
32	팔도다옴 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	16g	29%	214kcal
33	등갈비찜 (주)본가쌀로만	16g	29%	213kcal
34	구스통 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	16g	29%	214kcal
35	매운소갈비찜 ㈜진한식품	16g	29%	189kcal
36	매콤 우족찜 ㈜씨티푸드 제2공장	16g	29%	159kcal
37	코다리조림 주식회사 오도락	16g	29%	160kcal
38	양념코다리조림 (주)한려엔쵸비	16g	29%	106kcal
39	잡솨의 풀치조림 목포반찬게미지다	16g	29%	214kcal
40	삼부자 소갈비찜 풍년식품(주)	16g	28%	140kcal
41	자우담 순살 소갈비찜 주식회사자우담푸드	16g	28%	234kcal
42	윤상섭 간편 소갈비찜 풍년식품(주)	16g	28%	140kcal
43	더매콤한코다리조림 제이에프앤비	15g	28%	107kcal
44	간판없는집 떡듬뿍 꽈리 소갈비찜 (주)다담	15g	28%	162kcal
45	한우메추리알장조림 ㈜뽀뽀뜨	15g	27%	114kcal
46	be chef. 돼지고기장조림 ㈜동원홈푸드	15g	27%	160kcal
47	궁 스지 소고기 장조림 ㈜진한식품	15g	27%	109kcal
48	매콤 등갈비찜 MDSC(엠디에스씨)	15g	27%	145kcal
49	코다리찜 알앤디푸드 주식회사	15g	27%	120kcal
50	렌지쿠캣 매콤 순살 돼지갈비찜 농업회사법인(주)수지스링크	15g	27%	215kcal

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조림/찜 당류 낮은 순 1위는 포크애플조림(100g당 0g)입니다.

#	제품	100g당 당류	1일 기준치	열량
1	포크애플조림 (주)아이푸드	0g	0%	85kcal
2	채소계란찜 ㈜동원홈푸드	0g	0%	68kcal
3	조림류(코다리조림) 도원외식산업	0g	0%	108kcal
4	고등어김치조림 ㈜초원식품	0g	0%	107kcal
5	단호박아몬드조림 ㈜뽀뽀뜨	0g	0%	81kcal
6	닭가슴살브로콜리장조림 ㈜뽀뽀뜨	0g	0%	111kcal
7	닭고기장조림 ㈜뽀뽀뜨	0g	0%	141kcal
8	새송이메추리알장조림 ㈜뽀뽀뜨	0g	0%	117kcal
9	오징어무조림 (주)에코맘의산골이유식	0g	0%	59kcal
10	유부채메추리알장조림 ㈜뽀뽀뜨	0g	0%	133kcal
11	정옥계란찜 (주)정옥	0g	0%	55kcal
12	정옥야채계란찜 (주)정옥	0g	0%	55kcal
13	한우감자조림 (주)에코맘의산골이유식	0g	0%	58kcal
14	흰살생선찜 ㈜뽀뽀뜨	0g	0%	100kcal
15	소고기메알장조림 (주)아이푸드	0g	0%	145kcal
16	두부 & 바나나 찜 (주)세종인터내셔날	0g	0%	106kcal
17	매콤간장스지조림 주식회사 씨티푸드(제1공장)	0g	0%	105kcal
18	부드러운 두부 찜 (주)세종인터내셔날	0g	0%	140kcal
19	연근조림 알앤디푸드 주식회사	0g	0%	74kcal
20	은주정 김치찜 이가네식품	0g	0%	67kcal
21	코다리찜 알앤디푸드 주식회사	0g	0%	120kcal
22	G109 게살순두부계란찜 아이배냇㈜	0g	0%	75kcal
23	계란찜 맛있는찬	0g	0%	68kcal
24	등갈비찜 (주)본가쌀로만	0g	0%	213kcal
25	땅콩조림 맛있는찬	0g	0%	483kcal
26	명인 김치찜 이가네식품	0g	0%	67kcal
27	김치찜 (주)미미식품	0g	0%	69kcal
28	도미찜 맛있는찬	0g	0%	23kcal
29	소고기 배추찜 도리깨침	0g	0%	74kcal
30	야채계란찜 농업회사법인 소생로컬푸드 주식회사 제2공장	0g	0%	84kcal
31	조기찜 맛있는찬	0g	0%	73kcal
32	홍가리비찜 도리깨침	0g	0%	71kcal
33	띵굴마켓 오모가리 김치찜 주식회사깨끗한푸드	0g	0%	68kcal
34	옆집 꽃님이네 부세찜보리굴비다 시간바람소금	0g	0%	218kcal
35	계란찜 친정찬	0g	0%	61kcal
36	셰프애찬 묵은지김치찜 이가네식품	0g	0%	67kcal
37	황태무조림 (주)아이푸드	0g	0%	172kcal
38	돼지고기묵은지찜 주식회사 프레시지	0g	0%	101kcal
39	고등어김치조림 (주)제이에스청호	0g	0%	107kcal
40	올특찬한우새송이장조림 (주)베베쿡	0g	0%	130kcal
41	똑순이 아구찜 주식회사똑푸드(DDOKFOOD)	0g	0%	92kcal
42	돼지갈비찜 알토랑반찬	0g	0%	58kcal
43	가오리찜 맛있는찬	0.1g	0%	102kcal
44	궁중맑은닭찜 라임에프앤비(주)	0.1g	0%	59kcal
45	시트러스 대구 찜 농업회사법인(주)별담푸드	0.2g	0%	151kcal
46	병어조림 맛있는찬	0.2g	0%	112kcal
47	알찬매콤아귀찜 주식회사 마이셰프	0.2g	0%	49kcal
48	바지락버터술찜 라임에프앤비(주)	0.3g	0%	49kcal
49	더큰 왕갈비찜 (주)한상가득식품	0.3g	0%	25kcal
50	돼지고기 김치찜 ㈜ 그린2공장	0.3g	0%	68kcal

이 순위만 따로 보기

조림/찜 당류 높은 순 1위는 우엉조림(100g당 28g)입니다. 1일 기준치의 약 28% 수준입니다.

#	제품	100g당 당류	1일 기준치	열량
1	우엉조림 맛있는찬	28g	28%	188kcal
2	고구마순버섯조림 ㈜참맛	18g	18%	114kcal
3	우엉조림 채선당도시락부산보건대점	17g	17%	148kcal
4	멸치우엉조림 ㈜참맛	17g	17%	494kcal
5	팔도다옴 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	15g	15%	214kcal
6	구스통 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	15g	15%	214kcal
7	잡솨의 풀치조림 목포반찬게미지다	15g	15%	214kcal
8	안동식순살찜닭 ㈜슈퍼메이커즈 제2센트럴키친	14g	14%	121kcal
9	순살 소갈비찜 (주)달구지푸드 2공장	14g	14%	189kcal
10	매콤달달 간장스지조림 ㈜씨티푸드 제2공장	12g	12%	119kcal
11	블랙순살소갈비찜 농업회사법인(주)착한푸드	12g	12%	181kcal
12	안동식간장찜닭 (주)신세계푸드	12g	12%	83kcal
13	돼지갈비찜 (주)도우어에프앤비	12g	12%	132kcal
14	궁중돼지갈비찜 ㈜슈퍼메이커즈 제2센트럴키친	12g	12%	125kcal
15	매콤돼지갈비찜 (주)신세계푸드	11g	11%	96kcal
16	매운간장찜닭 (주)신성티엔에프	10g	10%	105kcal
17	레드순살소갈비찜 농업회사법인(주)착한푸드	10g	10%	154kcal
18	매콤순살소갈비찜 ㈜진한식품	10g	10%	154kcal
19	be chef. 돼지고기장조림 ㈜동원홈푸드	10g	10%	160kcal
20	명품 소갈비찜 (주)굿맨프리미어파트너스	10g	10%	113kcal
21	명품 소갈비찜(매운맛) (주)굿맨프리미어파트너스	10g	10%	109kcal
22	동인동식 돼지고기찜 주식회사 씨티푸드(제1공장)	9.8g	10%	230kcal
23	느리게만든 본 뼈없는 갈비찜 (주)동방엠에스	9.7g	10%	135kcal
24	유부우엉조림 (주)덕산식품 함평공장	9.7g	10%	240kcal
25	마늘듬뿍 동인동식 돼지고기찜 주식회사 씨티푸드(제1공장)	9.6g	10%	240kcal
26	렌지쿠캣 순살 돼지갈비찜 농업회사법인(주)수지스링크	9.5g	10%	195kcal
27	오뚜기안동식간장찜닭 주식회사 오뚜기	9.4g	9%	111kcal
28	바르닭닭가슴살장조림 ㈜성보	9g	9%	90kcal
29	매운소갈비찜 ㈜진한식품	9g	9%	189kcal
30	친정갈비 돼지갈비찜 주식회사 시아스 영양공장	9g	9%	155kcal
31	다를 별 순살 갈비찜 ㈜진한식품	9g	9%	115kcal
32	느리게만든 본 뼈없는 갈비찜 주식회사 팔도식품	8.9g	9%	141kcal
33	고구마조림 주식회사 내담에프앤비(NAEDAM F&B)	8.8g	9%	119kcal
34	대왕 소갈비찜 매운맛 ㈜진한식품	8.7g	9%	157kcal
35	두부칠리소스조림 ㈜참맛	8.6g	9%	165kcal
36	잇츠고트장조림 흑색건강 제2공장	8.6g	9%	93kcal
37	정통 동인동 매운갈비찜 마스터아이디	8.6g	9%	234kcal
38	매운돼지갈비찜 마스터아이디	8.6g	9%	234kcal
39	simplus 1분한식당 한돈돼지고기찜 (주)젠푸드	8.5g	8%	108kcal
40	소고기 장조림 ㈜ 교동식품	8g	8%	100kcal
41	코다리조림 주식회사 오도락	8g	8%	160kcal
42	오봉 막대갈비찜 (주)오색만찬푸드랩	7.9g	8%	108kcal
43	용`s매운갈비찜 에이치와이푸드	7.9g	8%	184kcal
44	미로식당국물소갈비찜 선미식품	7.9g	8%	125kcal
45	아이배냇꼬마순살가자미조림 아이배냇㈜	7.9g	8%	104kcal
46	찜닭 (주)도우어에프앤비	7.8g	8%	176kcal
47	비비고돼지갈비찜 씨제이푸드빌주식회사	7.8g	8%	136kcal
48	궁 스지 소고기 장조림 ㈜진한식품	7.7g	8%	109kcal
49	바른 동파갈비찜 ㈜진한식품	7.7g	8%	131kcal
50	고구마우유조림 순수본 주식회사	7.7g	8%	104kcal

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조림/찜 나트륨 낮은 순 1위는 닭가슴살간장조림(100g당 0mg)입니다.

#	제품	100g당 나트륨	1일 기준치	열량
1	닭가슴살간장조림 (주)에코맘의산골이유식	0mg	0%	101kcal
2	두부 & 바나나 찜 (주)세종인터내셔날	0mg	0%	106kcal
3	말린 양배추 찜 (주)세종인터내셔날	0mg	0%	82kcal
4	등갈비찜 (주)본가쌀로만	0mg	0%	213kcal
5	알밤한우버섯조림 (주)에코맘의산골이유식	15mg	1%	80kcal
6	유부우엉조림 (주)덕산식품 함평공장	17mg	1%	240kcal
7	흰살생선찜 ㈜뽀뽀뜨	18mg	1%	100kcal
8	도미찜 맛있는찬	18mg	1%	23kcal
9	고구마조림 주식회사 내담에프앤비(NAEDAM F&B)	19mg	1%	119kcal
10	단호박아몬드조림 ㈜뽀뽀뜨	23mg	1%	81kcal
11	한우감자불고기찜 ㈜뽀뽀뜨	25mg	1%	138kcal
12	한우감자조림 (주)에코맘의산골이유식	25mg	1%	58kcal
13	통시래기코다리찜 (주)한려엔쵸비	27mg	1%	93kcal
14	병아리콩견과류조림 ㈜뽀뽀뜨	28mg	1%	183kcal
15	한우고구마조림 주식회사 내담에프앤비(NAEDAM F&B)	30mg	2%	100kcal
16	연어채소조림 순수본 주식회사	31mg	2%	50kcal
17	영양반찬 한우유부조림 (주)베베쿡	32mg	2%	87kcal
18	부드러운 두부 찜 (주)세종인터내셔날	34mg	2%	140kcal
19	브로콜리오징어조림 ㈜뽀뽀뜨	36mg	2%	93kcal
20	한우모듬버섯장조림 (주)에코맘의산골이유식	36mg	2%	50kcal
21	닭고기시금치조림 순수본 주식회사	38mg	2%	62kcal
22	연근조림 알앤디푸드 주식회사	40mg	2%	74kcal
23	알새우무조림 순수본 주식회사	42mg	2%	23kcal
24	들깨크림버섯닭조림 순수본 주식회사	42mg	2%	81kcal
25	또순이 소왕갈비찜 환푸드F&B	42mg	2%	104kcal
26	순애네 대왕갈비찜 환푸드F&B	42mg	2%	104kcal
27	영양반찬단호박고구마견과조림 (주)베베쿡	43mg	2%	140kcal
28	동태살두부무조림 순수본 주식회사	46mg	2%	35kcal
29	정코다리조림 찐맵 (주)티.케이.피	47mg	2%	14kcal
30	영양반찬병아리콩감자조림 (주)베베쿡	48mg	2%	85kcal
31	한우초석잠장조림 (주)에코맘의산골이유식	48mg	2%	77kcal
32	오리김치찜 (주)임꺽정푸드시스템	50mg	3%	45kcal
33	가오리찜 맛있는찬	51mg	3%	102kcal
34	영양반찬 버섯생선조림 (주)베베쿡	53mg	3%	61kcal
35	돈안심된장조림 순수본 주식회사	54mg	3%	42kcal
36	뿌리채소버섯영양찜 순수본 주식회사	54mg	3%	42kcal
37	치즈단호박조림 순수본 주식회사	54mg	3%	65kcal
38	영양밥 생선살야채조림덮밥 (주)베베쿡	55mg	3%	115kcal
39	한우양배추찜 순수본 주식회사	55mg	3%	80kcal
40	닭가슴살브로콜리장조림 ㈜뽀뽀뜨	57mg	3%	111kcal
41	자색고구마채소조림 (주)에코맘의산골이유식	57mg	3%	48kcal
42	민석맘청경채돼지찜 주식회사 내담에프앤비(NAEDAM F&B)	60mg	3%	50kcal
43	한우불고기우엉조림 (주)에코맘의산골이유식	60mg	3%	43kcal
44	한우가지조림 (주)에코맘의산골이유식	61mg	3%	41kcal
45	크림찜닭 순수본 주식회사	62mg	3%	81kcal
46	가지버터간장조림 순수본 주식회사	62mg	3%	31kcal
47	메추리알조림 채선당도시락부산보건대점	63mg	3%	94kcal
48	메추리알조림 주식회사 내담에프앤비(NAEDAM F&B)	63mg	3%	94kcal
49	영양반찬연어데리야끼조림 (주)베베쿡	64mg	3%	93kcal
50	고구마우유조림 순수본 주식회사	65mg	3%	104kcal

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조림/찜 나트륨 높은 순 1위는 묵은지김치찜(100g당 4,041mg)입니다. 1일 기준치의 약 202% 수준입니다.

#	제품	100g당 나트륨	1일 기준치	열량
1	묵은지김치찜 유한회사 혜성식품	4,041mg	202%	36kcal
2	아귀찜간편세트 양포어장	2,075mg	104%	139kcal
3	명품순살코다리조림 (주)어부네코다리연구소	1,894mg	95%	245kcal
4	명품코다리조림 (주)어부네코다리연구소	1,893mg	95%	245kcal
5	be chef. 돼지고기장조림 ㈜동원홈푸드	1,410mg	71%	160kcal
6	옆집 꽃님이네 부세찜보리굴비다 시간바람소금	1,345mg	67%	218kcal
7	블랙순살소갈비찜 농업회사법인(주)착한푸드	1,300mg	65%	181kcal
8	백합가리비술찜 에스제이씨푸드주식회사	1,281mg	64%	86kcal
9	고구마순버섯조림 ㈜참맛	1,263mg	63%	114kcal
10	우엉조림 맛있는찬	1,174mg	59%	188kcal
11	안동찜닭 팜스더프레시	1,149mg	57%	153kcal
12	양반돼지고기장조림 (주)동원에프앤비	1,126mg	56%	93kcal
13	양반소고기장조림 (주)동원에프앤비	1,107mg	55%	96kcal
14	소고기장조림 맛있는찬	1,107mg	55%	96kcal
15	우엉조림 채선당도시락부산보건대점	1,092mg	55%	148kcal
16	주당 백합 가리비술찜 에스제이씨푸드주식회사	1,067mg	53%	74kcal
17	멸치우엉조림 ㈜참맛	1,065mg	53%	494kcal
18	오징어채견과류조림 ㈜참맛	1,063mg	53%	347kcal
19	LA돈갈비 김치찜 주식회사찬장에프에스대전	1,050mg	53%	140kcal
20	유부멸치김조림 (주)아이푸드	1,048mg	52%	136kcal
21	팔도다옴 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	1,026mg	51%	214kcal
22	구스통 목포 풀치간장조림 목포반찬게미지다	1,026mg	51%	214kcal
23	잡솨의 풀치조림 목포반찬게미지다	1,026mg	51%	214kcal
24	마마쿡 고등어묵은지찜 (주)마마쿡 포천공장	1,007mg	50%	57kcal
25	잇츠고트장조림 흑색건강 제2공장	957mg	48%	93kcal
26	새우고구마컬리조림 (주)아이푸드	932mg	47%	71kcal
27	메추리알소고기장조림 맛있는찬	877mg	44%	157kcal
28	서리태콩조림 맛있는찬	868mg	43%	281kcal
29	비비고꽁치김치조림 씨제이제일제당㈜	861mg	43%	181kcal
30	코다리찜 알앤디푸드 주식회사	860mg	43%	120kcal
31	삼형제 김치찜 (주)제이에프엔비	860mg	43%	56kcal
32	병어조림 맛있는찬	842mg	42%	112kcal
33	레드순살소갈비찜 농업회사법인(주)착한푸드	836mg	42%	154kcal
34	비비고고등어시래기조림 씨제이제일제당㈜	831mg	42%	188kcal
35	요리하다돼지고기묵은지찜 태원식품산업㈜	827mg	41%	70kcal
36	국밥관 매콤돼지갈비찜 주식회사 라움푸드	825mg	41%	134kcal
37	쑥이네 매운돼지갈비찜 주식회사 라움푸드	824mg	41%	134kcal
38	안동식간장찜닭 (주)신세계푸드	817mg	41%	83kcal
39	플랜트치킨 찜닭 (주)엠디에스코리아	813mg	41%	166kcal
40	청라동굴 묵은지김치찜 청라동굴	808mg	40%	68kcal
41	버섯이들어간소고기장조림 주식회사도야지식품	806mg	40%	69kcal
42	들기름김치찜 ㈜슈퍼메이커즈 제2센트럴키친	805mg	40%	147kcal
43	매콤돼지갈비찜 (주)신세계푸드	783mg	39%	96kcal
44	매운소갈비찜 ㈜진한식품	776mg	39%	189kcal
45	고등어김치조림 ㈜초원식품	773mg	39%	107kcal
46	고등어김치조림 (주)제이에스청호	773mg	39%	107kcal
47	메추리알 장조림 맛있는찬	770mg	39%	105kcal
48	simplus 1분한식당 한돈돼지고기찜 (주)젠푸드	769mg	38%	108kcal
49	궁 스지 소고기 장조림 ㈜진한식품	766mg	38%	109kcal
50	돼지고기김치찜 에프와이지주식회사 괴산공장지점	765mg	38%	75kcal

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자주 묻는 질문

조림/찜 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?

정코다리조림 찐맵(100g당 14kcal)이고, 다음이 순살간장찜닭(22kcal), 혼합토란조림(23kcal)입니다. 실제 섭취량은 총 내용량에 따라 달라지니 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하세요.

조림/찜 나트륨은 어느 정도가 보통인가요?

먹스캔에 등록된 조림/찜 754개 기준으로 100g당 나트륨 중앙값은 391mg입니다. 열에 여덟은 93~690mg 사이에 있고, 이보다 높으면 같은 조림/찜 안에서 높은 편이라고 보면 됩니다.

조림/찜 중 단백질이 가장 높은 제품은?

100g당 단백질 기준 옆집 꽃님이네 부세찜보리굴비다(37g)이 가장 높습니다. 1일 기준치 55g의 68% 수준입니다.

이 순위와 통계의 기준은 무엇인가요?

식품의약품안전처 공공데이터의 영양성분을 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산했습니다. 중앙값과 범위는 먹스캔에 등록된 제품 전체에서 계산한 값이고, 값이 신고되지 않은 제품은 계산에서 빠집니다.

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