조림/찜 · 100g 기준 랭킹
조림/찜 칼로리 낮은 순위 TOP 50
조림/찜 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 정코다리조림 찐맵(100g당 14kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
이 순위는 조림/찜 비교 페이지의 일부입니다. 그곳에서 7가지 정렬과 열량·나트륨 분포, 전체 제품 목록을 한 번에 볼 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 정코다리조림 찐맵 (주)티.케이.피 | 14kcal | 14kcal |
| 2 | 순살간장찜닭 농업회사법인 송산 주식회사 | 22kcal | 22kcal |
| 3 | 혼합토란조림 EHIME CHUO JAPAN AGRICULTURAL COOPERATIVES | 23kcal | 23kcal |
| 4 | 알새우무조림 순수본 주식회사 | 23kcal | 23kcal |
| 5 | 감자고추장조림 맛있는찬 | 23kcal | 23kcal |
| 6 | 도미찜 맛있는찬 | 23kcal | 23kcal |
| 7 | 알에스지 김치찜 (주)신사강 | 25kcal | 25kcal |
| 8 | 더큰 왕갈비찜 (주)한상가득식품 | 25kcal | 25kcal |
| 9 | 신사강 가마솥 통김치찜 (주)신사강 | 25kcal | 25kcal |
| 10 | 뭐든지 김치찜 (주)신사강 | 28kcal | 28kcal |
| 11 | 돈다짐육조림반찬 주)짱죽 | 30kcal | 30kcal |
| 12 | THE 독막로 김치찜 (주)신성티엔에프 | 30kcal | 30kcal |
| 13 | 수라간 묵은지김치찜 (주)신성티엔에프 | 30kcal | 30kcal |
| 14 | 대구살간장조림 순수본 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 15 | 가지버터간장조림 순수본 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 16 | 해물콩나물찜 순수본 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 17 | 혼합우엉조림 FORICA FOODS CO.,LTD 2ND FACTORY | 32kcal | 32kcal |
| 18 | 김치찜 주식회사 제이케이윈앤윈 | 34kcal | 34kcal |
| 19 | 동태살두부무조림 순수본 주식회사 | 35kcal | 35kcal |
| 20 | 속이 꽉 찬 김치찜 마스터아이디 | 35kcal | 35kcal |
| 21 | 한우사과무조림 순수본 주식회사 | 35kcal | 35kcal |
| 22 | 김치찜베이스M 마스터아이디 | 35kcal | 35kcal |
| 23 | 한우무조림 ㈜뽀뽀뜨 | 35kcal | 35kcal |
| 24 | 닭살고구마조림 주식회사 팜투베이비 | 36kcal | 36kcal |
| 25 | 묵은지김치찜 유한회사 혜성식품 | 36kcal | 36kcal |
| 26 | 김치찜S 상상F&B | 37kcal | 37kcal |
| 27 | 낭만 묵은지 김치찜 (주)이채밀 | 37kcal | 37kcal |
| 28 | 춘풍접객시골김치찜 상상F&B | 37kcal | 37kcal |
| 29 | 낭만 묵은지 김치찜(냉동) (주)이채밀 | 37kcal | 37kcal |
| 30 | 브랜잇 우리 엄마 김치찜 (주)이채밀 | 37kcal | 37kcal |
| 31 | 돈안심알배추찜 순수본 주식회사 | 38kcal | 38kcal |
| 32 | New 신사강 통김치찜 (주)신사강 | 38kcal | 38kcal |
| 33 | 오늘은!김치찜 (주)신사강 | 39kcal | 39kcal |
| 34 | 2℃ 묵은지를 사용한 저온숙성 김치찜 ㈜ 미당 | 39kcal | 39kcal |
| 35 | G106 어묵야채조림 아이배냇㈜ | 40kcal | 40kcal |
| 36 | 알배추부추찜 순수본 주식회사 | 40kcal | 40kcal |
| 37 | 클래식흰살생선콩나물찜 (주)내담에프앤비 | 41kcal | 41kcal |
| 38 | 한우가지조림 (주)에코맘의산골이유식 | 41kcal | 41kcal |
| 39 | 꽈리고추찜 맛있는찬 | 41kcal | 41kcal |
| 40 | 표고버섯어묵무조림 순수본(주) | 42kcal | 42kcal |
| 41 | 돈안심된장조림 순수본 주식회사 | 42kcal | 42kcal |
| 42 | 닭살무조림 주식회사 팜투베이비 | 42kcal | 42kcal |
| 43 | 동태채소영양찜 순수본 주식회사 | 42kcal | 42kcal |
| 44 | 뿌리채소버섯영양찜 순수본 주식회사 | 42kcal | 42kcal |
| 45 | 하루온찬등갈비김치찜 (주)다옴에프앤씨 | 43kcal | 43kcal |
| 46 | 한우불고기우엉조림 (주)에코맘의산골이유식 | 43kcal | 43kcal |
| 47 | 든든한끼 쪽갈비김치찜 주식회사 다옴에프앤씨 | 43kcal | 43kcal |
| 48 | 무감자조림 ㈜짱죽 | 44kcal | 44kcal |
| 49 | 멸치 묵은지 김치찜 ㈜ 미당 | 44kcal | 44kcal |
| 50 | 혼합닭고기토마토조림 FORICA FOODS CO.,LTD 2ND FACTORY | 45kcal | 45kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
조림/찜 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
정코다리조림 찐맵(100g당 14kcal)이며, 2위는 순살간장찜닭(22kcal), 3위는 혼합토란조림(23kcal)입니다.
다이어트 중 조림/찜, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 정코다리조림 찐맵(14kcal), 순살간장찜닭(22kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.