연어 · 100g 기준 랭킹
연어 칼로리 낮은 순위 TOP 50
연어 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 훈제 그라브락스 연어(100g당 12kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 훈제 그라브락스 연어 우영수산주식회사 | 12kcal | 12kcal |
| 2 | 애플스푼 곱게 다져 찐 연어 순살 은수 에프앤비 | 63kcal | 63kcal |
| 3 | 아라보감 간장 생연어장 300g 늘푸른영어조합법인 | 103kcal | 103kcal |
| 4 | 애플스푼 곱게 다져 찐 연어 순살 은수 에프앤비 | 106kcal | 106kcal |
| 5 | 연어필렛(냉장) 농업회사법인 화인푸드(주) | 106kcal | 106kcal |
| 6 | 동결건조 분쇄연어블럭 농업회사법인주식회사연꽃마을 | 106kcal | 106kcal |
| 7 | 동결건조연어 농업회사법인주식회사연꽃마을 | 106kcal | 106kcal |
| 8 | 알래스카 자연산 훈제연어 동원산업(주)부산공장 | 106kcal | 106kcal |
| 9 | 연어 순살 필렛 청정남해주식회사 | 106kcal | 106kcal |
| 10 | 씨로드훈제연어 우영수산주식회사 | 107kcal | 107kcal |
| 11 | 슈페리어훈제연어 우영수산주식회사 | 110kcal | 110kcal |
| 12 | 동원 시그니처 훈제연어 우영수산주식회사 | 115kcal | 115kcal |
| 13 | 순살연어구이 참손푸드㈜ | 120kcal | 120kcal |
| 14 | 노르웨이 생연어 대심수산 | 120kcal | 120kcal |
| 15 | 연어훈제스테이크 우영수산주식회사 | 122kcal | 122kcal |
| 16 | KTSC 프리미엄 훈제연어 우영수산주식회사 | 122kcal | 122kcal |
| 17 | 참훈제연어 (주)세정씨푸드 | 125kcal | 125kcal |
| 18 | 토막 순살 연어 천일에스에프 | 132kcal | 132kcal |
| 19 | 훈제연어스테이크 우영수산주식회사 | 134kcal | 134kcal |
| 20 | 수랏간통살연어까스 ㈜그린푸드 | 136kcal | 136kcal |
| 21 | 소금숙성 진짜쫀득 연어광어 필렛 주식회사피쉬마켓 | 140kcal | 140kcal |
| 22 | 노르웨이 생연어 삼광수산(주) | 142kcal | 142kcal |
| 23 | 파타고니아 생연어 필렛 하회마을간고등어주식회사 | 146kcal | 146kcal |
| 24 | 파타고니아 생연어 필렛 대복물산 | 146kcal | 146kcal |
| 25 | 생연어 어업회사법인제주수협유통(주)인천가공센터 | 146kcal | 146kcal |
| 26 | 나눠먹는 프리미엄 훈제연어 슬라이스 (주)송림수산 | 147kcal | 147kcal |
| 27 | 코호훈제연어포(탈피) (주)송림수산 | 152kcal | 152kcal |
| 28 | 냉장연어(필렛) (주)송림수산 | 152kcal | 152kcal |
| 29 | 살몬볼 GUNNAR DAFGARD AB | 158kcal | 158kcal |
| 30 | 뽀로로와 함께 먹는 순살 연어구이 (주)은하수산 | 163kcal | 163kcal |
| 31 | 하츄핑 순살연어구이 (주)은하수산 | 163kcal | 163kcal |
| 32 | TS 그라브락스 숙성연어 주식회사 태승글로벌 트레이딩 | 166kcal | 166kcal |
| 33 | 유자 그라브락스 연어 바애드(주) | 166kcal | 166kcal |
| 34 | 훈제연어치즈스테이크 덕우수산 | 167kcal | 167kcal |
| 35 | 연어그라브락스 바다와형제들(주) | 170kcal | 170kcal |
| 36 | 다시마 숙성연어 우영수산주식회사 | 174kcal | 174kcal |
| 37 | 다시마 숙성연어 우영수산(주)인천공장 | 175kcal | 175kcal |
| 38 | 백된장 마리네이드 연어 덕우수산 | 175kcal | 175kcal |
| 39 | 치즈품은 연어스테이크 덕우수산 | 175kcal | 175kcal |
| 40 | 63프리미엄 훈제연어 씨후레쉬(주) | 175kcal | 175kcal |
| 41 | 소이마리네이드 연어스테이크 덕우수산 | 176kcal | 176kcal |
| 42 | 데리야끼 연어스테이크 덕우수산 | 180kcal | 180kcal |
| 43 | 훈제연어슬라이스 덕우수산 | 181kcal | 181kcal |
| 44 | 파타고니아 훈제연어 슬라이스 덕우수산 | 183kcal | 183kcal |
| 45 | ASC 훈제연어 건염슬라이스 덕우수산 | 183kcal | 183kcal |
| 46 | ASC 건염 훈제연어 덕우수산 | 183kcal | 183kcal |
| 47 | ASC 파타고니아 훈제연어 슬라이스 덕우수산 | 183kcal | 183kcal |
| 48 | 대용량 파타고니아 훈제연어 슬라이스 덕우수산 | 183kcal | 183kcal |
| 49 | 사조 훈제연어 덕우수산 | 184kcal | 184kcal |
| 50 | 순살 연어 (주)에스아이홀푸드 | 184kcal | 184kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
연어 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
훈제 그라브락스 연어(100g당 12kcal)이며, 2위는 애플스푼 곱게 다져 찐 연어 순살(63kcal), 3위는 아라보감 간장 생연어장 300g(103kcal)입니다.
다이어트 중 연어, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 훈제 그라브락스 연어(12kcal), 애플스푼 곱게 다져 찐 연어 순살(63kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.