발효유 · 100g 기준 랭킹
발효유 칼로리 낮은 순위 TOP 50
발효유 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 야쿠르트 XO(100g당 10kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 야쿠르트 XO (주)에치와이 평택공장 | 10kcal | 10kcal |
| 2 | 스테비아 요구르트 남양유업주식회사 | 12kcal | 12kcal |
| 3 | 착한요구르트 남양유업(주) 나주공장 | 18kcal | 18kcal |
| 4 | 탑깨비 요구르트 (주)푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 5 | 푸른초원 요구르트 (주)푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 6 | OKCOOK진심안심요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 7 | 마시는유산균 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 8 | 매일마시는맛있는요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 9 | 농협 요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 10 | 비락 모닝닥터 요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 11 | 연세요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 12 | 하이 ㈜우리에프엔비 | 30kcal | 30kcal |
| 13 | 7-SELECT 요구르트 280mL ㈜우리에프엔비 | 30kcal | 30kcal |
| 14 | 하이 소다맛 ㈜우리에프엔비 | 30kcal | 30kcal |
| 15 | 더블제로 액티비아 병 그린플레인 풀무원다논 주식회사 | 30kcal | 30kcal |
| 16 | 더블제로 액티비아 병 청사과 풀무원다논 주식회사 | 30kcal | 30kcal |
| 17 | 요플레 바이오플레 플레인 (주)빙그레김해공장 | 32kcal | 32kcal |
| 18 | 비피더스 명장 플레인 ㈜동원F&B 수원공장 | 32kcal | 32kcal |
| 19 | 드링킹 요구르트 사과 ㈜동원F&B 수원공장 | 33kcal | 33kcal |
| 20 | 드링킹 요구르트 포도 ㈜동원F&B 수원공장 | 33kcal | 33kcal |
| 21 | 장액티브요구르트 사과 롯데웰푸드(주)파스퇴르공장 | 34kcal | 34kcal |
| 22 | 비락모닝닥터요구르트 (주)비락 | 35kcal | 35kcal |
| 23 | 요구요구헬씨르트 매일유업㈜ | 35kcal | 35kcal |
| 24 | 요플레 바이오플레 사과 (주)빙그레김해공장 | 35kcal | 35kcal |
| 25 | 남양 한번에 1000억 프로바이오틱 포도 남양유업주식회사 세종공장 | 35kcal | 35kcal |
| 26 | 하이 ㈜동원F&B 수원공장 | 35kcal | 35kcal |
| 27 | 매일 요구르트 로어슈거 매일유업㈜ | 35kcal | 35kcal |
| 28 | 바이오 PROBIOTIC 프로틴 요거트 사과 매일유업㈜ | 35kcal | 35kcal |
| 29 | 바이오 PROBIOTIC 프로틴 요거트 플레인 매일유업㈜ | 35kcal | 35kcal |
| 30 | 울트라 바이오틱스 요구르트 매일유업㈜ | 35kcal | 35kcal |
| 31 | 남양 비피더스 사과 남양유업(주) 나주공장 | 35kcal | 35kcal |
| 32 | 요플레 바이오플레 포도 (주)빙그레김해공장 | 35kcal | 35kcal |
| 33 | 데일리 바이오 사과 (주)빙그레김해공장 | 35kcal | 35kcal |
| 34 | 남양 한번에 1000억 프로바이오틱 포도 남양유업(주) 나주공장 | 35kcal | 35kcal |
| 35 | 요플레 바이오플레 사과 ㈜빙그레 | 35kcal | 35kcal |
| 36 | 프로바이오 블루베리 ㈜푸르밀 | 36kcal | 36kcal |
| 37 | 프로바이오 사과 ㈜푸르밀 | 36kcal | 36kcal |
| 38 | 요팜칼슘플러스요구르트 ㈜푸르밀 | 38kcal | 38kcal |
| 39 | 비피더스명위 (주)동원에프앤비 | 39kcal | 39kcal |
| 40 | 비피더스명장베리믹스 (주)동원에프앤비 | 39kcal | 39kcal |
| 41 | 비피더스명장사과 (주)동원에프앤비 | 39kcal | 39kcal |
| 42 | Enyo 매일유업(주) 경산공장 | 39kcal | 39kcal |
| 43 | 남양망고요구르트 남양유업주식회사 | 40kcal | 40kcal |
| 44 | 한번에1000억프로바이오틱플레인 남양유업주식회사 | 40kcal | 40kcal |
| 45 | 요거타임 샤인머스캣 ㈜동원F&B 수원공장 | 40kcal | 40kcal |
| 46 | 야쿠르트 ver. 1971 라이트 ㈜우리에프엔비 | 40kcal | 40kcal |
| 47 | 자이언트7 딸기 ㈜우리에프엔비 | 40kcal | 40kcal |
| 48 | 빙그레요구르트 ㈜우리에프엔비 | 40kcal | 40kcal |
| 49 | 엔요 300 매일유업㈜ | 40kcal | 40kcal |
| 50 | 7-SELECT 요구르트 ㈜우리에프엔비 | 40kcal | 40kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
발효유 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
야쿠르트 XO(100g당 10kcal)이며, 2위는 스테비아 요구르트(12kcal), 3위는 착한요구르트(18kcal)입니다.
다이어트 중 발효유, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 야쿠르트 XO(10kcal), 스테비아 요구르트(12kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.