햄 · 100g 기준 랭킹
햄 칼로리 낮은 순위 TOP 50
햄 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 블랙페퍼(100g당 11kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 블랙페퍼 (주)에스피씨삼립 서천공장 | 11kcal | 11kcal |
| 2 | 토마호크 치킨다리 스모크 (주)하림 | 30kcal | 30kcal |
| 3 | 와인숙성삼겹훈제 (주)부농농업회사법인 | 48kcal | 48kcal |
| 4 | 롯데웰푸드 롯데햄 런천미트 롯데웰푸드㈜ | 56kcal | 56kcal |
| 5 | 수비드 닭가슴살 ㈜미가원 | 56kcal | 56kcal |
| 6 | 리챔 순닭가슴살 신진물산주식회사 | 65kcal | 65kcal |
| 7 | 의성 통통마늘햄 주식회사 선농생활 | 67kcal | 67kcal |
| 8 | 안심 닭가슴살 (주)시즈너 | 67kcal | 67kcal |
| 9 | 하림챔더블치즈 ㈜하림 | 75kcal | 75kcal |
| 10 | 소스닭가슴살닭고기 ㈜하림 | 78kcal | 78kcal |
| 11 | 로스트 오리순살 COOKED FOODS PROCESSING PLANT OF WEIFANG LEGANGFOOD CO.,LTD. | 85kcal | 85kcal |
| 12 | 터키브리스트 에쓰푸드(주)음성공장 | 90kcal | 90kcal |
| 13 | 오야지 오리혀 주식회사 스노우덕 | 90kcal | 90kcal |
| 14 | 한끼통살 누룽지 삼계탕맛 주식회사 쿠즈락 | 90kcal | 90kcal |
| 15 | 부드럽고 촉촉하닭(자포네소스맛) (주)햇살푸드시스템 | 90kcal | 90kcal |
| 16 | 닭가슴살채 주식회사 팜스코 | 90kcal | 90kcal |
| 17 | 소스듬뿍통살 누룽지삼계탕맛 주식회사 동천에프앤지 | 91kcal | 91kcal |
| 18 | 소스듬뿍통살 누룽지삼계탕맛 농업회사법인주식회사다온 | 91kcal | 91kcal |
| 19 | 리얼프라이스 안심 스모키 ㈜하림 | 91kcal | 91kcal |
| 20 | 리얼프라이스 안심 스모키 (주)하림 제2공장 | 91kcal | 91kcal |
| 21 | 부드럽고 촉촉하닭(오리지널) (주)햇살푸드시스템 | 92kcal | 92kcal |
| 22 | 삼대오백 실온 닭가슴살 오리지널 (주)태림에프웰 | 92kcal | 92kcal |
| 23 | 마이스터 터키브레스트 에쓰푸드㈜음성공장 | 92kcal | 92kcal |
| 24 | 부드럽고 촉촉하닭(블랙페퍼) (주)햇살푸드시스템 | 93kcal | 93kcal |
| 25 | 고단백 오븐 안심구이 탄두리맛 조일푸드(주) | 94kcal | 94kcal |
| 26 | 존쿡델리미트 터키브레스트 에쓰푸드㈜음성공장 | 94kcal | 94kcal |
| 27 | 실온보관 돼지안심 갓돼 마일드 주식회사 태림에프웰 | 94kcal | 94kcal |
| 28 | 고단백 오븐 안심구이 오리지널 조일푸드(주) | 95kcal | 95kcal |
| 29 | 제로당 소스퐁닭 버터커리 주식회사 와이앤비푸드 | 95kcal | 95kcal |
| 30 | 청양고추맛 닭가슴살 100 g 주식회사 허스델리 | 95kcal | 95kcal |
| 31 | 꼬꼬킹덤 안물리는 훈제닭가슴살 농업회사법인 시원에프엔에프 주식회사 | 95kcal | 95kcal |
| 32 | 저당 큐브 닭가슴살 매콤찜닭맛 농업회사법인주식회사다온 | 95kcal | 95kcal |
| 33 | 더 부드러운 훈제 닭가슴살 주식회사 팜스코 | 95kcal | 95kcal |
| 34 | 고단백 오븐 안심구이 청양고추맛 조일푸드(주) | 96kcal | 96kcal |
| 35 | 쿡드 햄 Smithfield Packaged Meats Corp. | 97kcal | 97kcal |
| 36 | 헬라프 닭가슴살 카치아토레 농업회사법인하담푸드(주) | 97kcal | 97kcal |
| 37 | 부드럽고 촉촉하닭(트러플버터) (주)햇살푸드시스템 | 97kcal | 97kcal |
| 38 | 쿡드 햄 Smithfield Packaged Meats Corp. | 98kcal | 98kcal |
| 39 | 랭킹닭컴 고독한 닭가슴살 핑크솔트 농업회사법인 행복주식회사 | 98kcal | 98kcal |
| 40 | 랭킹닭컴 고독한 닭가슴살 핑크솔트 농업회사법인정우식품주식회사 | 98kcal | 98kcal |
| 41 | 통 닭가슴살 깻잎맛 주식회사 태림에프웰 | 100kcal | 100kcal |
| 42 | 수비드닭가슴살오리지널 (주)일양웰푸드 | 100kcal | 100kcal |
| 43 | 참프레순수훈제가슴살 ㈜참프레 | 100kcal | 100kcal |
| 44 | 소스 통 닭가슴살 파불로 (주)태림에프웰 | 100kcal | 100kcal |
| 45 | 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 ㈜참프레 | 100kcal | 100kcal |
| 46 | 수비드 닭가슴살 오리지날 ㈜참프레 | 100kcal | 100kcal |
| 47 | 오야지 오리근위 주식회사 스노우덕 | 100kcal | 100kcal |
| 48 | 맛있는 소스 닭가슴살 갈릭크림치즈맛 (주)미가온푸드 | 100kcal | 100kcal |
| 49 | 맛있는 소스 닭가슴살 레드바베큐맛 (주)미가온푸드 | 100kcal | 100kcal |
| 50 | 맛있는 소스 닭가슴살 블랙알리오맛 (주)미가온푸드 | 100kcal | 100kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
햄 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 블랙페퍼(100g당 11kcal)이며, 2위는 토마호크 치킨다리 스모크(30kcal), 3위는 와인숙성삼겹훈제(48kcal)입니다.
다이어트 중 햄, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 그릭슈바인 직화구이 닭가슴살 블랙페퍼(11kcal), 토마호크 치킨다리 스모크(30kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.