도시락 · 100g 기준 랭킹
도시락 칼로리 낮은 순위 TOP 50
도시락 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 함박치킨밥(100g당 13kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 함박치킨밥 (주)이랜드이츠주안공장 | 13kcal | 13kcal |
| 2 | 떡산적 도시락 주식회사치악인터네셔날횡성공장 | 17kcal | 17kcal |
| 3 | 소불고기 도시락 주식회사진앤푸드 | 17kcal | 17kcal |
| 4 | 제육볶음 도시락 주식회사진앤푸드 | 17kcal | 17kcal |
| 5 | 랠리 닭가슴살도시락 스위트칠리 & 곤드레영양밥 농업회사법인(주)수지스링크 | 18kcal | 18kcal |
| 6 | 청정한상 윤성매의 부산 속시원한 대구탕] (주)설국 | 23kcal | 23kcal |
| 7 | 저당식단숙쌈세트 (주)현대그린푸드 | 37kcal | 37kcal |
| 8 | 청정한상 전통육개장 (주)설국 | 40kcal | 40kcal |
| 9 | 옛날도시락 컵밥 (주)해림푸드시스템 | 41kcal | 41kcal |
| 10 | 한끼만족최애7첩한상 ㈜청미 | 47kcal | 47kcal |
| 11 | 이연복)중화가득도시락 (주)후레쉬퍼스트 | 55kcal | 55kcal |
| 12 | 두부된장국돈육불고기도시락 (주)비엘푸드 | 57kcal | 57kcal |
| 13 | 치킨마요도시락 채선당도시락부산보건대점 | 60kcal | 60kcal |
| 14 | 엄마밥상 김치청국장 주식회사 비엔에프글로벌 이선 | 60kcal | 60kcal |
| 15 | 양배추호박잎쌈세트 ㈜동원홈푸드 | 61kcal | 61kcal |
| 16 | 웰니스미나리무생채세트 (주)현대그린푸드 | 63kcal | 63kcal |
| 17 | 저당식단호박나물세트 (주)현대그린푸드 | 63kcal | 63kcal |
| 18 | 웰니스식단케일숙쌈세트 (주)현대그린푸드 | 64kcal | 64kcal |
| 19 | 고등어무조림 도시락 주식회사 비에스에프앤씨 | 65kcal | 65kcal |
| 20 | 닭다리살양념찜닭 도시락 주식회사 비에스에프앤씨 | 65kcal | 65kcal |
| 21 | 오징어콩나물찜 도시락 주식회사 비에스에프앤씨 | 65kcal | 65kcal |
| 22 | 김치제육볶음3도시락 주식회사 비에스에프앤씨 | 66kcal | 66kcal |
| 23 | 중식한상 팔보채 ㈜신세계푸드 오산공장 | 66kcal | 66kcal |
| 24 | 에스제이푸드 도시락 ㈜에스제이푸드 | 66kcal | 66kcal |
| 25 | 황태국숙주나물무침도시락 (주)비엘푸드 | 68kcal | 68kcal |
| 26 | 저당당귀코울슬로세트 (주)현대그린푸드 | 69kcal | 69kcal |
| 27 | 저당돼지감자장아찌세트 (주)현대그린푸드 | 69kcal | 69kcal |
| 28 | 제육고추장불고기 도시락 주식회사 비에스에프앤씨 | 70kcal | 70kcal |
| 29 | 장수마을식단콩나물무침세트 (주)현대그린푸드 | 72kcal | 72kcal |
| 30 | 사골떡국오리훈제햄볶음도시락 (주)비엘푸드 | 72kcal | 72kcal |
| 31 | 콩나물밥쏘팡핫도그도시락 (주)비엘푸드 | 73kcal | 73kcal |
| 32 | 순두부찌개비엔나어묵볶음도시락 (주)비엘푸드 | 74kcal | 74kcal |
| 33 | 식단관리 도시락 분짜 샐러드 WITH 분짜드레싱 ㈜스윗밸런스랩 | 75kcal | 75kcal |
| 34 | 치킨두부함박스테이크 (주)현대그린푸드스마트푸드센터 | 75kcal | 75kcal |
| 35 | 달걀파국맛살볶음도시락 (주)비엘푸드 | 76kcal | 76kcal |
| 36 | 오징어간장볶음도시락 아이그린푸드 | 76kcal | 76kcal |
| 37 | 참치마요덮밥북어국도시락 (주)비엘푸드 | 76kcal | 76kcal |
| 38 | 베이컨야채볶음밥물만두탕수도시락 (주)비엘푸드 | 77kcal | 77kcal |
| 39 | 소고기짜장라이스찹쌀탕수육도시락 (주)비엘푸드 | 77kcal | 77kcal |
| 40 | 올라파히타 (주)이랜드이츠식품 | 77kcal | 77kcal |
| 41 | 백미밥햄전도시락 (주)비엘푸드 | 78kcal | 78kcal |
| 42 | 순두부찌개어묵피망잡채도시락 (주)비엘푸드 | 78kcal | 78kcal |
| 43 | 뿌리채소밥호박새송이볶음도시락 (주)비엘푸드 | 79kcal | 79kcal |
| 44 | 현미야채영양밥&떡볶이 닭다리살 ㈜씨케이케이 | 79kcal | 79kcal |
| 45 | 새우까스도시락 아이그린푸드 | 80kcal | 80kcal |
| 46 | 운반급식1 브이아이피(VIP)푸드 | 80kcal | 80kcal |
| 47 | 조갯살된장국숙주나물도시락 (주)비엘푸드 | 80kcal | 80kcal |
| 48 | 흑미밥생선까스도시락 (주)비엘푸드 | 80kcal | 80kcal |
| 49 | 백미밥양념치킨강정도시락 (주)비엘푸드 | 81kcal | 81kcal |
| 50 | 흑미밥찹쌀탕수육도시락 (주)비엘푸드 | 81kcal | 81kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
도시락 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
함박치킨밥(100g당 13kcal)이며, 2위는 떡산적 도시락(17kcal), 3위는 소불고기 도시락(17kcal)입니다.
다이어트 중 도시락, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 함박치킨밥(13kcal), 떡산적 도시락(17kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.