잼류 · 100g 기준 랭킹
잼류 칼로리 낮은 순위 TOP 50
잼류 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 청시럽 레몬(100g당 9kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 청시럽 레몬 냠냠제주 | 9kcal | 9kcal |
| 2 | 저당 딸기잼 농업회사법인 주식회사 진푸드 | 13kcal | 13kcal |
| 3 | 넛츠그린 저칼로리 딸기잼 주식회사 대상다이브스 | 18kcal | 18kcal |
| 4 | 저당 사과잼 농업회사법인 주식회사 진푸드 | 18kcal | 18kcal |
| 5 | 청시럽 청귤 냠냠제주 | 18kcal | 18kcal |
| 6 | 뚜레쥬르가 만든 가벼운 살구잼 ㈜푸드웰 | 20kcal | 20kcal |
| 7 | 오붐 딸기 펄피잼 라이트 (주)에이원카프 | 20kcal | 20kcal |
| 8 | 저당블루베리잼 농업회사법인예산농산(주) | 20kcal | 20kcal |
| 9 | 저칼로리 사과잼 래미에프앤비 | 21kcal | 21kcal |
| 10 | 정직한 당플랜 저칼로리 사과잼 래미에프앤비 | 21kcal | 21kcal |
| 11 | 골든브릭스 저칼로리 사과잼 주식회사골든브릭스 | 21kcal | 21kcal |
| 12 | 저당딸기잼 농업회사법인예산농산(주) | 22kcal | 22kcal |
| 13 | 저칼로리 딸기잼 래미에프앤비 | 23kcal | 23kcal |
| 14 | 정직한 당플랜 저칼로리 딸기잼 래미에프앤비 | 23kcal | 23kcal |
| 15 | 저당 딸기잼 농업회사법인데이웰(주) | 23kcal | 23kcal |
| 16 | 골든브릭스 저칼로리 딸기잼 주식회사골든브릭스 | 23kcal | 23kcal |
| 17 | 스누피 레드 베리 잼 에스에프씨랩 | 24kcal | 24kcal |
| 18 | 굿굿 스위트잼 위드 스테비아 라즈베리 GEURTSCONSERVENFABRIEKB.V. | 24kcal | 24kcal |
| 19 | 칼리너츠 저당 알룰로스 딸기잼 요거마마 | 24kcal | 24kcal |
| 20 | 알룰로스 딸기잼 주식회사디랩 | 25kcal | 25kcal |
| 21 | 칼로스푸드 저당 딸기잼 래미에프앤비 | 25kcal | 25kcal |
| 22 | 허니파머스 저당 딸기잼 (주)마나에프앤비 | 25kcal | 25kcal |
| 23 | 무화당 딸기잼 (주)마나에프앤비 | 25kcal | 25kcal |
| 24 | 레뽀드라라 저칼로리 딸기잼 (주)마나에프앤비 | 25kcal | 25kcal |
| 25 | 스테디 저칼로리 딸기잼 (주)마나에프앤비 | 25kcal | 25kcal |
| 26 | 저칼로리 블루베리잼 래미에프앤비 | 26kcal | 26kcal |
| 27 | 저칼로리 딸기잼 주식회사 대상다이브스 | 26kcal | 26kcal |
| 28 | 정직한 당플랜 저칼로리 블루베리잼 래미에프앤비 | 26kcal | 26kcal |
| 29 | 골든브릭스 저칼로리 블루베리잼 주식회사골든브릭스 | 26kcal | 26kcal |
| 30 | 청시럽 감귤 냠냠제주 | 26kcal | 26kcal |
| 31 | 넛츠그린 저칼로리 블루베리잼 주식회사 대상다이브스 | 27kcal | 27kcal |
| 32 | 허니파머스 저당 애플잼 (주)마나에프앤비 | 27kcal | 27kcal |
| 33 | 루시 베리 베리 잼 에스에프씨랩 | 28kcal | 28kcal |
| 34 | 몽크슈 저당 딸기잼 에스에프씨랩 | 28kcal | 28kcal |
| 35 | 사과퐁당JJ 주식회사 소풍 농업회사법인 | 29kcal | 29kcal |
| 36 | 아빠랑 저칼로리 딸기잼 영농조합법인엔자임팜 | 29kcal | 29kcal |
| 37 | 굿굿 스위트잼 위드 스테비아 복숭아 GEURTSCONSERVENFABRIEKB.V. | 29kcal | 29kcal |
| 38 | 안단 저칼로리 딸기잼 농업회사법인데이웰(주) | 30kcal | 30kcal |
| 39 | 안단 저칼로리 블루베리잼 농업회사법인데이웰(주) | 30kcal | 30kcal |
| 40 | 안단 저칼로리 사과잼 농업회사법인데이웰(주) | 30kcal | 30kcal |
| 41 | 저당 우리베리잼 (주)우양(청양공장) | 30kcal | 30kcal |
| 42 | 복숭아퐁당SR 주식회사 소풍 농업회사법인 | 30kcal | 30kcal |
| 43 | 사과퐁당SR 주식회사 소풍 농업회사법인 | 30kcal | 30kcal |
| 44 | 잼다운 잼 딸기 주식회사 대상다이브스 | 30kcal | 30kcal |
| 45 | 잼다운 잼 블루베리 주식회사 대상다이브스 | 30kcal | 30kcal |
| 46 | JAMMINT 75% 고함량 라이트 딸기잼 (주)농업회사법인 일경팜앤푸드 | 30kcal | 30kcal |
| 47 | 찰리브라운 망고 피치 잼 에스에프씨랩 | 30kcal | 30kcal |
| 48 | 오붐 라즈베리 펄피잼 라이트 (주)에이원카프 | 30kcal | 30kcal |
| 49 | 오붐 블루베리 펄피잼 라이트 (주)에이원카프 | 30kcal | 30kcal |
| 50 | 블루베리잼 영글어농장 | 30kcal | 30kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
잼류 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
청시럽 레몬(100g당 9kcal)이며, 2위는 저당 딸기잼(13kcal), 3위는 넛츠그린 저칼로리 딸기잼(18kcal)입니다.
다이어트 중 잼류, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 청시럽 레몬(9kcal), 저당 딸기잼(13kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.