유가공품류 · 100g 기준 랭킹
유가공품류 칼로리 낮은 순위 TOP 50
유가공품류 50개 제품 중 100g당 칼로리가 가장 낮은 제품은 야쿠르트 XO(100g당 10kcal)입니다. 순위는 100g 기준이므로 실제 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.
| # | 제품 | 100g당 칼로리 | 열량 |
|---|---|---|---|
| 1 | 야쿠르트 XO (주)에치와이 평택공장 | 10kcal | 10kcal |
| 2 | 펠렛치즈H (주)조흥지에프(GF) | 12kcal | 12kcal |
| 3 | 액티브 엑셀 라이트 WPC 진명뉴트리션 | 12kcal | 12kcal |
| 4 | 액티브 엑셀 라이트 WPI 진명뉴트리션 | 12kcal | 12kcal |
| 5 | 스테비아 요구르트 남양유업주식회사 | 12kcal | 12kcal |
| 6 | 래핑카우 벨큐브 청크 FROMAGERIES BEL PRODUCTION FRANCE | 12kcal | 12kcal |
| 7 | JK100 피자치즈 (주)동원에프앤비 강진공장 | 13kcal | 13kcal |
| 8 | 지플렉스웨이 WPC 진명뉴트리션 | 14kcal | 14kcal |
| 9 | 지플렉스웨이WPI 진명뉴트리션 | 14kcal | 14kcal |
| 10 | 킹치즈 고다100(F) (주)킹스코 | 15kcal | 15kcal |
| 11 | 아이란 바질맛 주식회사 패밀리푸드 | 18kcal | 18kcal |
| 12 | 착한요구르트 남양유업(주) 나주공장 | 18kcal | 18kcal |
| 13 | 탑깨비 요구르트 (주)푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 14 | 푸른초원 요구르트 (주)푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 15 | OKCOOK진심안심요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 16 | 마시는유산균 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 17 | 매일마시는맛있는요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 18 | 농협 요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 19 | 비락 모닝닥터 요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 20 | 연세요구르트 ㈜푸르밀 | 23kcal | 23kcal |
| 21 | 진영목장 블루베리 요구르트 진영목장 | 25kcal | 25kcal |
| 22 | 아이란 마에스트로 | 27kcal | 27kcal |
| 23 | 목초 먹여 키운 유기농 그릭요거트 범산목장 | 29kcal | 29kcal |
| 24 | 파스퇴르우유무지방 롯데푸드(주) | 30kcal | 30kcal |
| 25 | 서울우유 무지방 서울우유협동조합양주신공장 | 30kcal | 30kcal |
| 26 | 무지방 건국우유 학교법인건국대학교건국유업.건국햄 | 30kcal | 30kcal |
| 27 | 무지방우유 (주)동원F&B(에프앤비) 정읍공장 | 30kcal | 30kcal |
| 28 | 무지방우유 1st 부산경남우유협동조합제1공장 | 30kcal | 30kcal |
| 29 | 매일우유 무지방 0% 매일유업㈜평택공장 | 30kcal | 30kcal |
| 30 | 매일우유무지방&고칼슘0 매일유업㈜ | 30kcal | 30kcal |
| 31 | 상하목장 유기농 요거트 플레인 저지방 매일유업㈜ | 30kcal | 30kcal |
| 32 | 아이란 프레쉬 로얄 데이리(ROYAL DAIRY) | 30kcal | 30kcal |
| 33 | 무지방고칼슘맛있는우유GT 남양유업주식회사 | 30kcal | 30kcal |
| 34 | 서울우유무지방&칼슘 서울우유협동조합 | 30kcal | 30kcal |
| 35 | 서울우유 무지방＆칼슘 서울우유협동조합양주신공장 | 30kcal | 30kcal |
| 36 | 하이 ㈜우리에프엔비 | 30kcal | 30kcal |
| 37 | 7-SELECT 요구르트 280mL ㈜우리에프엔비 | 30kcal | 30kcal |
| 38 | 하이 소다맛 ㈜우리에프엔비 | 30kcal | 30kcal |
| 39 | 더블제로 액티비아 병 그린플레인 풀무원다논 주식회사 | 30kcal | 30kcal |
| 40 | 더블제로 액티비아 병 청사과 풀무원다논 주식회사 | 30kcal | 30kcal |
| 41 | 건국헬스플러스무지방&칼슘 명가유업(주) | 31kcal | 31kcal |
| 42 | 건국헬스플러스무지방&칼슘 학교법인건국대학교건국유업.건국햄 | 31kcal | 31kcal |
| 43 | 그릭 요거트 0% KOUKAKIS FARM SA | 31kcal | 31kcal |
| 44 | 액티비아업딸기 풀무원다논 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 45 | 액티비아업복숭아 풀무원다논 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 46 | 액티비아업시트러스플레인 풀무원다논 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 47 | 액티비아팻제로드링크딸기 풀무원다논 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 48 | 액티비아팻제로드링크복숭아 풀무원다논 주식회사 | 31kcal | 31kcal |
| 49 | 비오(БИО) 로얄 데이리(ROYAL DAIRY) | 31kcal | 31kcal |
| 50 | 덴마크 드링킹 요구르트 제로 사과 (주)동원F&B(에프앤비) 정읍공장 | 31kcal | 31kcal |
100g당 값으로 비교한 순위입니다(제품별 기준량 차이 보정). 실제 1회 섭취량·총 내용량 기준 값은 각 제품 상세에서 확인하세요. 출처: 식품의약품안전처 공공데이터.
자주 묻는 질문
유가공품류 중 칼로리가 가장 낮은 제품은 무엇인가요?
야쿠르트 XO(100g당 10kcal)이며, 2위는 펠렛치즈H(12kcal), 3위는 액티브 엑셀 라이트 WPC(12kcal)입니다.
다이어트 중 유가공품류, 뭘 고르면 좋나요?
100g당 열량이 낮은 순으로 야쿠르트 XO(10kcal), 펠렛치즈H(12kcal) 등을 참고하세요. 단, 총 내용량과 1회 섭취량이 다르므로 제품 상세의 총량 기준 값도 확인하는 것이 좋습니다.
이 순위의 기준은 무엇인가요?
식품의약품안전처 공식 영양성분 데이터를 바탕으로, 제품별 기준량 차이를 보정해 100g당 값으로 환산·정렬했습니다. 실제 섭취량 기준 값은 각 제품 상세페이지에서 확인할 수 있습니다.