· 햄
햄_닭고기 영양성분
햄_닭고기의 열량은 30g 기준 191kcal입니다. 나트륨은 747mg로 1일 기준치의 37%입니다. 당류는 30g당 1.5g입니다.
열량 191kcal 나트륨 747mg 37% 당류 1.5g 포화지방 53g
영양정보
30g 기준
· 1회 섭취참고량 100g
열량 191kcal
| 영양성분 | 30g당 | 1회분 | 1일 기준치* |
|---|---|---|---|
| 나트륨 | 747mg | 2,490mg | 37% |
| 탄수화물 | 13g | 43g | 4% |
| 당류 | 1.5g | 5.1g | 2% |
| 식이섬유 | 2g | 6.7g | 8% |
| 지방 | 10g | 34g | 19% |
| 트랜스지방 | 2.9g | 9.7g | – |
| 포화지방 | 53g | 176g | 353% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0mg | 0% |
| 단백질 | 12g | 39g | 21% |
| 칼슘 | 59mg | 197mg | 8% |
| 철분 | 1.4mg | 4.7mg | 12% |
| 칼륨 | 173mg | 577mg | 5% |
| 비타민D | 47µg | 158µg | 474% |
* 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.
제조·등록 정보
- 품목제조보고번호
- 2024_RD_20048
- 데이터 기준일
- 2026-06-01
자주 묻는 질문
햄_닭고기 칼로리는 얼마인가요?
30g 기준 191kcal입니다.
햄_닭고기 나트륨은 많은 편인가요?
30g당 747mg으로, 성인 1일 기준치(2,000mg)의 37%입니다.
데이터 출처 — 식품의약품안전처 공공데이터 (기준일 2026-06-01).
공공누리 제1유형(출처표시) 조건으로 개방된 자료이며, 제조사 리뉴얼에 따라 실제 제품과 차이가 있을 수 있습니다.