· 햄
햄_오리고기 영양성분
햄_오리고기의 열량은 30g 기준 291kcal입니다. 나트륨은 372mg로 1일 기준치의 19%입니다. 당류는 30g당 0.1g입니다.
열량 291kcal 나트륨 372mg 19% 당류 0.1g 포화지방 92g
영양정보
30g 기준
· 1회 섭취참고량 100g
열량 291kcal
| 영양성분 | 30g당 | 1회분 | 1일 기준치* |
|---|---|---|---|
| 나트륨 | 372mg | 1,240mg | 19% |
| 탄수화물 | 2.5g | 8.5g | 1% |
| 당류 | 0.1g | 0.4g | 0% |
| 식이섬유 | 2.3g | 7.7g | 9% |
| 지방 | 23g | 78g | 43% |
| 트랜스지방 | 6.9g | 23g | – |
| 포화지방 | 92g | 306g | 612% |
| 콜레스테롤 | 1.3mg | 4.2mg | 0% |
| 단백질 | 18g | 59g | 32% |
| 칼슘 | 6mg | 20mg | 1% |
| 철분 | 1.9mg | 6.2mg | 15% |
| 칼륨 | 228mg | 760mg | 7% |
| 비타민D | 0µg | 0µg | 0% |
* 1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)은 2,000kcal 기준이므로 개인의 필요 열량에 따라 다를 수 있습니다.
- 단백질이 1일 기준치의 32%로 높은 편입니다.
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제조·등록 정보
- 품목제조보고번호
- 2024_RD_20043
- 데이터 기준일
- 2026-06-01
자주 묻는 질문
햄_오리고기 칼로리는 얼마인가요?
30g 기준 291kcal입니다.
햄_오리고기 나트륨은 많은 편인가요?
30g당 372mg으로, 성인 1일 기준치(2,000mg)의 19%입니다.
데이터 출처 — 식품의약품안전처 공공데이터 (기준일 2026-06-01).
공공누리 제1유형(출처표시) 조건으로 개방된 자료이며, 제조사 리뉴얼에 따라 실제 제품과 차이가 있을 수 있습니다.